Hangatnya Jawa Timur Menyambut Anies

Kadinkes Pacitan, dr. Daru Mustikoaji

Jawapes, PACITAN - Cuaca panas ekstrem yang terjadi dalam beberapa waktu terakhir perlu diwaspadai masyarakat. Paparan suhu tinggi dalam waktu lama dapat meningkatkan risiko dehidrasi, kelelahan akibat panas, hingga gangguan kesehatan lainnya.

Kepala Dinas Kesehatan (Dinkes) Kabupaten Pacitan, dr. Daru Mustikoaji, saat ditemui media, memberikan edukasi kepada masyarakat mengenai sejumlah langkah sederhana untuk menjaga kesehatan di tengah kondisi cuaca yang panas, Rabu (14/10/2026).

Menurut Daru, masyarakat perlu memastikan kebutuhan cairan tubuh tetap terpenuhi dengan memperbanyak minum air putih. Asupan cairan penting untuk mencegah terjadinya dehidrasi, terutama bagi masyarakat yang banyak melakukan aktivitas di luar ruangan.

“Yang paling penting adalah menjaga kecukupan cairan. Jangan menunggu sampai merasa haus, terutama ketika melakukan aktivitas di bawah terik matahari,” ujar Daru.

Selain mencukupi kebutuhan cairan, masyarakat juga disarankan mengurangi aktivitas berat di luar ruangan ketika matahari sedang terik. Jika harus beraktivitas di luar, gunakan pelindung seperti topi atau payung dan kenakan pakaian yang ringan serta nyaman.

Daru juga mengingatkan masyarakat untuk memperhatikan kondisi tubuh. Keluhan seperti pusing, lemas, sakit kepala, mual, keringat berlebihan, atau tubuh terasa sangat panas tidak boleh diabaikan karena dapat menjadi tanda tubuh mengalami gangguan akibat paparan panas.

“Kalau sudah merasa pusing, lemas atau kondisi tubuh tidak nyaman, sebaiknya segera beristirahat di tempat yang teduh dan sejuk. Jangan memaksakan aktivitas,” jelasnya.

Ia menambahkan, kelompok yang perlu mendapat perhatian lebih saat cuaca panas antara lain anak-anak, lanjut usia, serta masyarakat yang memiliki aktivitas fisik tinggi di luar ruangan.

Dinkes Pacitan mengajak masyarakat menerapkan pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi, cukup beristirahat, menjaga kebersihan, serta memperhatikan kondisi lingkungan tempat tinggal agar tetap nyaman dan tidak terlalu panas.

“Menjaga kesehatan tidak hanya dilakukan ketika sakit. Dalam kondisi cuaca ekstrem seperti sekarang, pencegahan harus menjadi perhatian bersama,” pungkas Daru.

Masyarakat diimbau segera mencari pertolongan medis apabila mengalami keluhan kesehatan yang berat atau kondisi tubuh tidak membaik setelah beristirahat dan mendapatkan asupan cairan yang cukup. (Not)

Baca Juga

View