 |
| Senam aerobik |
Jawapes, SIDOARJO - Senam aerobik adalah serangkaian gerak yang dipadukan dengan irama musik yang telah dipilih dengan durasi tertentu. Aerobik mengandung pengertian suatu sistem latihan fisik yang bertujuan untuk meningkatkan efisiensi pemasukan oksigen di dalam jaringan tubuh. Pemasukan oksigen ini ditentukan oleh kapasitas maksimal paru-paru saat menghirup udara. Latihan aerobik yang dilakukan secara teratur dengan takaran yang cukup akan memperbaiki kerja jantung dan paru-paru.
Saat ini senam aerobik digemari berbagai kalangan usia. Hal tersebut dapat kita lihat setiap Jumat pagi, tiap-tiap instansi pemerintah melaksanakan senam aerobik.
Seperti di Komplek Kecamatan Wonoayu yang selalu diadakan senam aerobik diikuti oleh Guru se-Kecamatan Wonoayu, Jajaran Muspika Wonoayu dan dinas jawatan yang ada di Wonoayu. Tidak ketinggalan anggota Koramil 0816/13 Wonoayu, Jum’at (13/1/2023).
Dalam kesempatan itu, Danramil 0816/13 Wonoayu Kapten Arm Teguh Yudi Irbayanto, S.H mengajak Anggota Koramil 0816/13 Wonoayu untuk mengikuti senam bersama di desa Sumberejo Kecamatan Wonoayu.
Ditambahkan oleh Kapten Arm Teguh Yudi Irbayanto, S.H, menjaga kesehatan lebih utama daripada pengobatan setelah sakit. Disamping sebagai ajang olah raga juga sebagai sarana silaturahmi.
Menurut instruktur senam, untuk mendapat manfaat senam yang optimal dalam melaksanakan senam harus dengan serius ikuti gerakan-gerakan yang ada.Untuk mendapat tubuh yang selalu bugar kita harus berolah raga secara rutin. Dengan olah raga secara rutin kita akan selalu sehat dalam menjalani kehidupan.(tyaz)
Pembaca
Posting Komentar